Atenção atletas!!!!!!!!!

Olá pessoal!!!!!

O post de hoje é sobre um assunto bastante pertinente!

Foi realizado e publicado na "The Journal of the American Medical Association" um experimento comprovando que as pessoas que ingerem uma dieta calórica, mas pobre em proteína, ganham menos peso. Porém, podem perder mais massa magra corporal.

Os 25 voluntários que participaram do estudo, foram submetidos a uma dieta de estabilização de peso por três semanas. Depois, foram separados aleatoriamente para seguir dietas diferenciadas por quantidade de proteína (5%, 10% e 15%) por mais dois meses, com uma quantidade de calorias 40% superior que a da dieta de estabilização.

Todos ganharam peso. Os voluntários submetidos às dietas rica em proteínas e normal engordaram em média 6,12 kg e os voluntários do grupo submetido à dieta pobre em proteínas ganharam aproximadamente 3,17 kg.

Todos ganharam aproximadamente 3,4 kg de massa adiposa. Contudo, os resultados relacionados à massa magra foram diferentes.

O grupo que realizou a dieta com quantidade moderada de proteínas ganhou 2,85 kg de massa magra e o grupo que recebeu a dieta rica em proteínas ganhou 3,17 kg.

Por outro lado, as pessoas submetidas à dieta pobre em proteína perderam 680 gramas de massa magra.

O principal autor do estudo afirmou que: "Quando submetido a uma dieta pobre em proteína, o corpo necessita obtê-la em algum lugar e a retira da massa magra" ! 

Portanto, procure sempre a ajuda de um nutricionista: o profissional habilitado para melhor lhe orientar !!!!

Acesse também Nutrição em Foco, o portal que nutre seu conhecimento.!

* Notícia retirada do Jornal Folha.com